Une femme en tenue de sport s'étire une jambe au sol.

Gymnastique d'étirements musculo-tendineux

Date
Durée
-
Type d’événement
Programmes de culture, sports et loisirs
Lieu

2085 Parthenais
Montréal QC H2K 3T1
Canada

Les étirements musculo-tendineux vous connaissez? Dans le cadre d'’entraînements sportifs et de rééducation, les étirements musculo-tendineux sont souvent préconisés pour maintenir ou améliorer l’amplitude articulaire et diminuer la raideur. La gymnastique d'étirement musculaire procure à la personne les effets bénéfiques suivants:

  1. Proprioceptif:être plus conscient de la position des parties de notre corps.
  2. Équilibration du tonus musculaire.
  3. Effets thermiques: élévation de températures internes sur le tissus fibreux (échauffement) ainsi que l'amélioration de la vascularisation.
  4. Effets psychiques: détente, diminue la tension nerveuse.
  5. Antalgique: lutte contre les douleurs et les courbatures.
  6. Effets mécaniques: Améliore la viscosité, diminue les frictions, améliore les possibilités d'extensibilité et du raccourssicement du geste sportif.

 


Coût?
10$ par personne, payable en argent comptant le jour de l'activité.


Apportez tenue de sport et un tapis d'exercice (ou une serviette de plage) !

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